মাছের তেল ঘুমের জন্য উপকারী

মাছের তেলের গুণাগুণ সম্পর্কে ধারণা আগে থেকেই আছে। চোখ ভালো রাখা থেকে হৃৎপিণ্ডের যত নিতে মাছের তেলের জুড়ি মেলা ভার। নতুন এক গবেষণা বলছে, রাতের ঘুমের দায়িত্বও নিয়ে নেবে মাছের তেল।

গবেষণায় দেখা গেছে, মাছের তেলে থাকা ওমেগা-৩ ফ্যাটি এসিড খেলে শিশুদের ঘুম ভালো হয়। অক্সফোর্ড ইউনিভার্সিটির গবেষকেরা কম ঘুমে অভ্যস্ত শিশুদের ওপর ওমেগা থ্রি ফ্যাটি এসিড ক্যাপসুল প্রয়োগ করেছিলেন। পরীার পর ৩৫২ জন শিশুর ঘুমের পরিমাণ বেড়েছে বলে জানিয়েছেন তারা। ক্যাপসুল প্রয়োগের পর দেখা গেছে আগের থেকে অন্তত ৫৮ মিনিট বেশি ঘুমোচ্ছে শিশুরা।

চিকিৎসকদের পরামর্শ অনুযায়ী শিশু ও প্রাপ্তবয়স্কদের সপ্তাহে অন্তত দুইবার করে মাছের তেল খাওয়া উচিত।